Les meilleures chaussures de course pour femmes en 2024 : le guide ultime

Vous cherchez à upgrader votre équipement de course ? Vous avez raison ! Que vous soyez débutante ou marathonienne aguerrie, avoir les bonnes chaussures est essentiel pour atteindre vos objectifs et préserver votre santé.

"Courir avec des chaussures inadaptées, c'est comme conduire une voiture sans amortisseurs", explique Sarah, coach running depuis 15 ans. "On risque la casse à long terme."

Alors quels sont les meilleurs modèles du moment ? Après avoir consulté plusieurs experts et analysé les retours de centaines de coureuses, voici notre sélection des pépites à avoir aux pieds en 2024.

Le top 3 pour débuter en douceur

La polyvalente : Asics Novablast 4

C'est LA chaussure idéale pour débuter ou reprendre la course. Son amorti généreux protège les articulations, tandis que sa réactivité donne envie d'accélérer.

"Je la recommande souvent aux débutantes, car elle pardonne les erreurs techniques", confie Marie, coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes. "Elle offre un excellent compromis entre confort et dynamisme."

Seul bémol : son adhérence limitée sur sol mouillé. Éviter donc les sorties pluvieuses !

SCORE GLOBAL 80

• Amorti et confort d'atterrissage9.0

• Réactivité7.5

• La stabilité8.0

• Confort supérieur8.0

Comme de nombreuses chaussures de route, les Asics Novablast 4 n'ont pas la traction nécessaire pour les surfaces glissantes et hivernales. La Novablast fait tout bien, sauf pour adhérer à une route humide, ce qui la met hors de combat en tant que chaussure polyvalente pour les sentiers .

La confortable : Brooks Adrenaline GTS 23

Vous avez les pieds sensibles ? Cette chaussure est faite pour vous ! Son système de guidage latéral stabilise la foulée et prévient les torsions excessives.

"C'est la Rolls des chaussures de running", s'enthousiasme Lucie, podologue du sport. "Elle convient parfaitement aux pieds larges ou aux coureuses en surpoids."

Attention toutefois, son poids conséquent la rend moins adaptée aux séances de vitesse.

SCORE GLOBAL 73

• Amorti et confort d'atterrissage7.5

• Réactivité6.0

• La stabilité 9.0

• Confort supérieur 8.0

L' Adrenaline est une chaussure conçue pour la stabilité, qui convient bien aux coureurs qui surpronnent. Pour certains, la légère rigidité des bords latéraux peut être plus perceptible que ce qui est souhaité. Néanmoins, c'est une excellente option pour les efforts de longue distance, et le poids et la réactivité en témoignent. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une chaussure de sprint, nous pensons que les avantages l'emportent sur les inconvénients. Si la fiabilité, le confort et un peu de soutien sont ce que vous recherchez, nous recommandons chaleureusement l'Adrenaline.

L'abordable : Saucony Kinvara 14

Vous voulez une chaussure performante sans vous ruiner ? La Kinvara 14 est faite pour vous. Légère et réactive, elle convient aussi bien aux sorties longues qu'aux séances fractionnées.

"C'est un excellent rapport qualité-prix", estime Thomas, vendeur spécialisé running. "Elle offre des sensations proches de modèles bien plus chers."

Seul bémol : sa durée de vie limitée, environ 500 km.

SCORE GLOBAL 73

• Amorti et confort d'atterrissage7.5

• Réactivité7.5

• La stabilité5.5

• Confort supérieur6.5

La Kinvara est une chaussure légère, ce qui signifie qu'elle n'a pas la stabilité latérale que l'on retrouve chez certains de ses homologues plus lourds. Les coureurs à la recherche de stabilité ou d'une sensation de super moelleux peuvent trouver que la construction minimale de cette chaussure manque.

Les modèles pour progresser

L'équilibrée : Hoka Mach 6

Vous cherchez LA chaussure pour tous vos entraînements ? Ne cherchez plus ! La Mach 6 excelle dans tous les domaines : confort, réactivité, légèreté...

"C'est mon coup de cœur 2024", avoue Sophie, blogueuse running. "Elle m'accompagne aussi bien sur mes sorties longues que mes séances de côtes."

Son seul défaut ? Une esthétique un peu fade qui se salit rapidement.

SCORE GLOBAL 76

• Amorti et confort d'atterrissage8.0

• Réactivité7.0

• La stabilité7.0

• Confort supérieur7.5

Les coureurs à la recherche de chaussures de route moelleuses trouveront la Mach un peu trop rigide, et les coureurs à la recherche d'une super chaussure trouveront que la Mach n'a pas un claquement aussi agressif et réactif que les autres. Mais si vous recherchez un compromis solide, cette chaussure vous satisfera.

La stable : Asics Gel-Kayano 30

Vous avez tendance à surproner ? Cette chaussure corrige ce défaut grâce à son renfort médial. Son amorti généreux protège efficacement les articulations.

"C'est la Formule 1 des chaussures de stabilité", s'enthousiasme Pierre, kinésithérapeute du sport. "Elle permet de courir longtemps sans fatigue excessive."

Attention toutefois à son poids conséquent qui peut freiner sur les séances rapides.

SCORE GLOBAL 73

• Amorti et confort d'atterrissage9.0

• Réactivité6.5

• La stabilité7.0

• Confort supérieur7.0

La Gel-Kayano 30 est un peu courte en longueur, nous vous recommandons donc de commander une demi-taille au-dessus lors de votre achat. La semelle extérieure épaisse est aussi confortable que possible, mais cette chaussure est également plus lourde en raison de tous les éléments de confort. Et même si la semelle extérieure est semi-réactive, de nombreuses autres chaussures sont davantage axées sur la vitesse si c'est ce que vous désirez. L'épaisseur de la semelle de cette chaussure ne conviendra certainement pas à tous les coureurs, mais pour ceux qui recherchent un confort optimal pendant la course, c'est une excellente chaussure à essayer.

Les modèles spécialisés

Pour le trail : Hoka Speedgoat 5

Vous aimez crapahuter en nature ? Cette chaussure est faite pour vous ! Son adhérence exceptionnelle et sa protection renforcée vous permettent d'affronter tous les terrains.

"C'est ma chaussure fétiche pour l'ultra-trail", confie Emmanuelle, championne d'ultra-endurance. "Elle m'a permis de boucler plusieurs courses de 100 km sans ampoules."

Seul bémol : son manque de polyvalence sur route.

Pour le tapis : Brooks Ghost 15

Vous courez principalement en salle ? Optez pour cette chaussure au confort royal. Son amorti généreux absorbe les chocs répétés du tapis roulant.

"C'est la chaussure idéale pour les longues séances indoor", estime Julien, coach en salle de sport. "Elle préserve efficacement les articulations."

Attention toutefois à son manque de réactivité qui peut freiner les séances rapides.

Pour la compétition : Saucony Endorphin Speed 4

Vous visez un podium ? Cette chaussure est faite pour vous ! Sa plaque en nylon et sa mousse réactive vous propulsent efficacement.

"C'est mon arme secrète pour les 10 km", avoue Laura, athlète amateur. "J'ai amélioré mon record de 2 minutes avec !"

Attention toutefois à sa durée de vie limitée, environ 400 km.

Comment bien choisir ses chaussures de course?

Maintenant que vous connaissez les meilleurs modèles, voici quelques conseils pour faire le bon choix :

Connaissez votre foulée

"C'est la base", insiste Marie, coach running. "Une chaussure adaptée à votre type de foulée réduit les risques de blessures."

Définissez vos objectifs

"Une débutante n'a pas les mêmes besoins qu'une marathonienne", rappelle Thomas, vendeur spécialisé. "Choisissez une chaussure adaptée à votre niveau et vos ambitions."

Privilégiez le confort

"La meilleure chaussure est celle dans laquelle vous vous sentez bien", affirme Lucie, podologue. "N'hésitez pas à essayer plusieurs modèles avant de vous décider."

Tenez compte de votre morphologie

"Les pieds larges ou les coureuses en surpoids ont besoin de plus de soutien", explique Pierre, kinésithérapeute. "Optez pour des modèles stables et bien amortis."

Adaptez-vous à votre terrain de jeu

"Une chaussure de route n'est pas adaptée au trail et vice-versa", rappelle Emmanuelle, ultra-traileuse. "Choisissez un modèle conçu pour votre surface de prédilection."

Renouvelez régulièrement vos chaussures

"Une chaussure usée perd ses propriétés", avertit Julien, coach sportif. "Changez-les tous les 500 à 800 km selon les modèles."

N'hésitez pas à investir

"Une bonne paire de chaussures coûte cher, mais c'est un investissement santé", insiste Sarah, coach running. "Elles vous protégeront

des blessures sur le long terme."

On le voit, choisir ses chaussures de running est un exercice délicat, mais crucial. En optant pour un modèle adapté à votre morphologie, votre niveau et vos objectifs, vous maximisez vos chances d'atteindre vos rêves sportifs.

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